ANNA-ANAHATA
Jeder sollte Yoga machen!
Wenn auch nur einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft, bist du bereit für Yoga mit mir.
- Du fühlst dich gesund und munter und das soll auch so bleiben.
- Manchmal bist du gestresst vom Alltag und es fällt dir schwer zur Ruhe zu kommen.
- Vielleicht hast du eine Verletzung und kannst deinen eigentlichen Lieblingssport gerade nicht ausüben.
- Du möchtest deinen Körper stärken.
- Du "fliegst" durch deine Tage und am Abend fragst du dich, ob es das denn sein kann.
- Du hast Atemprobleme.
- Du leidest unter Verspannungen.
- du bist zwischen 16 und 99 Jahre alt.
Unser Geist benötigt dringend Pausen!
Wenn wir ihm diese nicht gewähren kommt es zu Ausfallerscheinungen, ob nun auf psychischer oder physischer Ebene. Yoga bietet uns viele Hilfsmittel, um die innere Ruhe wieder zu finden und zu halten. In unserer Welt voller permanenter Ablenkung benötigen wir sie mehr denn je.
einatmen - ausatmen - wiederholen
Viel komplizierter ist es gar nicht.
Asanas
Die Übungen machen unseren Körper stabil und flexibel. Sie halten unsere Organe gesund. Sie fordern uns manchmal auch heraus - und das ist gut so!
Pranayama
Atemübungen beruhigen unseren Geist, senken unseren Blutdruck und unsere Gehirnfrequenz und verhelfen uns zu besserer Konzentration. Und irgendwann kontrollieren wir tatsächlich unsere Lebensenergie.
Innehalten
... und einmal kurz lauschen: Wie geht es mir gerade? Warum fühle ich mich gerade so, wie ich es wahrnehme. Kann, will ich etwas ändern, oder ist alles gut soweit?
Karma
Unser Handeln hat Folgen, immer! Wir können viel mehr beeinflussen, als uns in unserer westlichen Gesellschaft gelehrt wurde.
Meine Überzeugung und mein Ziel
Ich möchte ein alltagstaugliches Yoga vermitteln, welches nicht immer nur auf der Matte stattfindet. Das Zurückfinden zu unserer ureigenen Körperintelligenz, so dass diese unseren Geist und Körper gesund lenken und beschützen kann, ist mein Ziel.
Einfach mal ausprobieren!
Melde Dich gerne bei mir und wir vereinbaren einen Termin.
© Annabella Littau
Yoga im und für den Alltag - offene und geschlossene Kurse
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