Yoga Sanft ist eine besonders achtsame und ruhige Yogapraxis für alle Menschen, die sich mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und einen bewussten Umgang mit ihrem Körper wünschen.
Die Stunden wurden speziell für Menschen mit einer aktuellen oder überstandenen Krebserkrankung entwickelt. Gleichzeitig sind sie für alle geeignet, die eine sanfte, individuelle und entschleunigte Yogapraxis bevorzugen.
Jede Übung kann an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden. Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, den eigenen Körper wieder bewusst wahrzunehmen, Vertrauen in ihn zu entwickeln und die eigenen Ressourcen zu stärken.
Die Stunden beinhalten:
- sanfte Körperübungen zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und Kraft
- Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems
- Entspannungsübungen zur Unterstützung bei Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe
- Achtsamkeitsübungen zur Förderung von Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge

Menschen mit Krebserfahrung profitieren besonders von der auf ihre Bedürfnisse abgestimmten Praxis. Mögliche Begleiterscheinungen wie Fatigue, Bewegungseinschränkungen, Narbengewebe oder Unsicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper werden berücksichtigt. Gleichzeitig bietet Yoga Sanft auch allen anderen einen geschützten Raum für Regeneration, Entspannung und gesundheitsorientierte Bewegung.

Wenn du unsicher bist, ob Yoga in deiner aktuellen Situation das Richtige für dich ist, berate ich dich gerne in einem persönlichen Gespräch.