Kurs Hormon-Yoga
nach Dinah Rodrigues
Anmeldung ab sofort möglich!
Ort: Uhlandstraße 5, Laudenbach
Kursstart: Donnerstag, 16.10.2025
Uhrzeit: 17.00 Uhr
Kosten: 130,- Euro / insgesamt 8 Termine á 75 Min.
Am 30.10. sowie am 27.11. findet der Kurs nicht statt!
Die Kurskosten werden zum Teil von den Krankenkassen übernommen. Ein Zertifikat bzgl. der Teilnahme, entsprechend der Regeln von Präventionskursen, stelle ich nach dem Kurs aus.
Ziel des Kurses ist das Wissen um eine eigene Hormon-Yoga-Praxis und wie du diese gut für dich umsetzt.
Hormon-Yoga ist eine natürliche Methode, den eigenen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Eine regelmäßige Praxis kann u. a. bei Schilddrüsen-erkrankungen, Menstruationsbeschwerden, Hormon-ausgleich nach einer Schwangerschaft und vielen weiteren Beschwerden Erleichterung bringen.
Die Praxis hilft bei Wechseljahrssymptomen wie: Hitzewallungen, Unruhe, Migräne, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Haarausfall, Energiemangel und einigem mehr.
Aber auch nach dem Klimakterium unterstützt Hormon-Yoga den Körper in besonderem Maß durch die Stimmulation des Endokrinen Drüsensystems.
Bei Bedenken bezüglich möglicher Kontraindikationen kannst du mich jederzeit ansprechen - es gibt nur wenige.
Mehr Informationen findest du u. a. hier:Alles über Hormon-Yoga – mit Übungen!
Workshop Hormon-Yoga
nach Dinah Rodrigues
-in Kooperation mit der Volkshochschule Laudenbach-
Anmeldung über die VHS Laudenbach!
Ort: Uhlandstraße 5, Laudenbach
Termin 1: Samstag, 27.09.2025
Termin 2: Samstag, 11.10.2025
Uhrzeit: jeweils 10.00 bis 13.00 Uhr
Kosten: siehe VHS Laudenbach
Link zur Anmeldung:
Ziel des Kurses ist das Wissen um eine eigene Hormon-Yoga-Praxis und wie du diese gut für dich umsetzt.
Hormonyoga unterstützt deine Weiblichkeit und hilft Dir dabei, deine Hormone in Balance zu bringen. In allen Phasen deines Frauenlebens – für einen gesunden Zyklus und entspannte Wechseljahre, aber auch während der Meno- und Postmenopause.
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues ist eine positive, dynamische und zugleich entspannende Yogamethode, mit der die Hormonproduktion angeregt, sowie ausgeglichen wird und vielfältig positive Wirkungen in Körper und Geist ausgelöst werden. Dieser Workshop bietet einen Einblick in die umfangreiche Übungsreihe von Dinah Rodrigues. Du lernst eine Auswahl an Übungen, welche du daheim anwenden kannst. Die körperliche, geistige und energetische Wirkung dieser Methode wirkt auch präventiv.
Bei Bedenken bezüglich möglicher Kontraindikationen kannst du mich jederzeit ansprechen - es gibt nur wenige.
Mehr Informationen findest du u. a. hier:Alles über Hormon-Yoga – mit Übungen!
Hatha Yoga für Schwangere
Anmeldung ab sofort möglich!
Ort: Uhlandstraße 5, Laudenbach
Kursstart: Donnerstag, 25.09.2025
Uhrzeit: 17.00 Uhr
Kosten: 130,- Euro / insgesamt 8 Termine á 75 Min.
Am 30.10. findet der Kurs nicht statt!
PRÄVENTIONSKURS - bis zu 70 % Kostenerstattung durch gesetzlichen Krankenkassen
Durch sanfte Übungen und kontrolliertes Atmen, lernst du deinen sich verändernden Körper kennen. Du stärkst dich für die Geburt und nimmst dir "deinen Moment" in dieser intensiven Lebensphase.
Der Fokus der Stunden liegt klar auf Entspannung. In einem geschützten Rahmen, zusammen mit anderen werdenden Müttern kommst du dir selbst und deinem Kind ganz nah. Durch das gemeinsame Üben von Pranayamas, asanas und verschiedenen Entspannungstechniken unter dem Fokus des neuen Lebens, verlässt du die Kursstunden geerdeter, zuversichtlicher und oft auch mit bleibenden Kontakten zu den anderen Kursteilnehmerinnen.
Die Kurskosten werden in der Regel bis zu 70 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Ein Zertifikat bzgl. der Teilnahme, entsprechend der Regeln von Präventionskursen, stelle ich nach dem Kurs aus.
sanftes YOGA am Morgen
Bewegung und Stabilität
Anmeldung ab sofort möglich!
Ort: Uhlandstraße 5, 69514 Laudenbach
Kursstart: Freitag, 19.09.2025
Uhrzeit: 09.00 Uhr
Kosten: 130,- Euro / insgesamt 8 Termine á 75 Min.
Am 03.10. und am 24.10. findet der Kurs nicht statt!
PRÄVENTIONSKURS - bis zu 70 % Kostenerstattung durch gesetzlichen Krankenkassen
In diesem Kurs liegt der Fokus auf sehr achtsamen Bewegungen. Mit Methoden aus der Yoga-Therapie, bedachten Atemübungen und verschiedenen Entspannungstechniken bringen wir den Körper, sowie den Geist wieder in Fluss.
Körperliche Einschränkungen, altersbedingte Verschleißerscheinungen sowie erhöhte, mentale Anforderungen senken die Motivation und Lebensqualität. Dieser Kurs fördert mit ausgewählten Übungen die (Wieder-)Aufrichtung, die Stabilität und auch ein Loslassen auf körperlicher sowie mentaler Ebene.
Der Kurs richtet sich an Yoga-Neulinge sowie an alle, welche ihre Yoga-Praxis erweitern oder gerne an eine veränderte Konstitution anpassen möchten.
Menschen über 60 sind herzlich Willkommen!
Die Kurskosten werden in der Regel bis zu 70 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Ein Zertifikat bzgl. der Teilnahme, entsprechend der Regeln von Präventionskursen, stelle ich nach dem Kurs aus.
Bei Zweifeln, ob dieser Kurs der für dich Passende ist, rufe mich gerne an oder schreibe mir eine Nachricht.
Der Zugang zum Yoga-Raum ist nicht barrierefrei!
Hatha Yoga
Schnupperstunde auf Anfrage möglich
Ort: Uhlandstraße 5, Laudenbach
Uhrzeit: dienstags, 19.30 Uhr
Kosten: fortlaufender Kurs, siehe Preise weiter unten
In diesen Kurseinheiten üben wir asanas in verschiedenen Varianten, so dass jeder seine Ausführung wählen kann. Die Körperstabilität wird gesteigert und Verspannungen gelöst. Durch geführte Atem- und Achtsamkeitsübungen regulieren wir unseren gesamten Körperkreislauf.
Der Kurs findet in meinem privaten Yoga-Raum statt. Die Teilnehmerzahl ist demnach begrenzt.
Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger sowie Yoga-Erfahrene ohne körperliche Beeinträchtigungen. Ich gestalte die Stunden und Übungen weitestgehend individuell, so dass allen Teilnehmer:innen Raum für entsprechende Intensität gegeben wird. Eine körperliche Grundstabilität der Teilnehmer ist jedoch nötig.
Die Teilnahme an den Kursen in meinem Yoga-Raum ist mit einer 8er-Karte für 95,- Euro, oder einer 5er-Karte für 60,- Euro möglich. Die bezahlten Lektionen können innerhalb von 3 Monaten in meinen Kursen besucht werden. Sollten Lektionen meinerseits abgesagt werden, werden diese dem Zeitraum angerechnet.
Outdoor-Yoga
derzeit keine Termine
Wegbeschreibung SpiritRanch Laudenbach
Adresse:
SpiritRanch: Detschbrunnen 2, Laudenbach
(Hinter der evangelischen Kirche geht es links den Weg hoch in die Weinberge. Immer geradeaus, bis auf Höhe des Blütenwegs. Am Rastplatz Taubengraben findet ihr einen Parkplatz, falls ihr nicht zu Fuß hoch laufen möchtet.
Eins zu Eins
Einzelstunden mit Yoga-therapeutischem Ansatz oder zur Individualisierung deiner ganz eigenen Praxis der Gesunderhaltung
Termine nach Vereinbahrung
Kosten: Ich berechne pro Minute (mind. 30 pro Sitzung) einen Euro.
Nach einem persönlichen Gespräch mit Dir erarbeite ich eine Lektion, welche auf deine Bedürfnisse ausgerichtet ist. In diesem Rahmen ist es möglich, auf Fragen näher einzugehen und Techniken, sowie Ausführungen detailliert zu erklären und gemeinsam zu üben. Im Sinne der Yoga-Therapie richten sich diese Termin i. d. R. nach vorherschenden Einschränkungen bzw. Problemen. Es gibt jedoch auch viele Möglichkeiten deine persönliche Praxis zu vertiefen, so dass Yoga zur gesunderhaltung seine volle Wirkung erzielen kann.
In diese Einzelstunden fließt viel Wissen aus den vedischen Philosopien des Yoga und Ayurveda. Alltagstaugliche Umsetzbarkeit wird groß geschrieben.
In der Regel bieten sich 2 - 3 Termine an, um deine Praxis zu festigen.
Herzblut für Yoga und immer wieder neue Erfahrungen sammeln wollen - das sind die ausschlaggebenden Gründe für meine Preisgestaltung der Einzelstunden. Ich möchte Yoga möglichst vielen Menschen ermöglichen.
Die vertrauliche Behandlung steht für mich außer Frage.
Preise
Yoga am Dienstag
8 Lektionen á 75 Min. - 95,- Euro
5 Lektionen á 75 Min. 60,- Euro
In einem Zeitraum von 3 Monaten einzulösen.
Die Kurse sind fortlaufend, ein Einstieg jederzeit möglich.
Der beschränkte Platz in meinem Yoga-Raum erfordert eine gewisse Planbarkeit bzgl. der Teilnehmer. Von daher kann ich leider keine ganz offenen Kurse anbieten.
Schnupperstunde / Drop in nach Vereinbarung
1 Lektion á 75 Min. - 14,- Euro
Präventionskurse bzw. HORMON-Yoga
Kostenbeitrag fix wie in der jeweiligen Kursausschreibung angegeben. Eine Rückerstattung der Kosten meinerseits bei Nichtteilnahme ist ausgeschlossen. Kontraindikationen werden jeweils vor Kursbeginn besprochen. Selten treffen diese auf die Teilnehmer:innen zu. In solch einem Fall ist eine Kursteilnahme leider nicht möglich und ich erstatte die Kosten zurück. Weitere Infos und Bedingungen zur Bezuschussung durch die Krankenkasse findest du in den FAQs zu Präventionskursen.