Anmeldung bereits möglich!

Ort: Familienkreisel Hemsbach, Hüttenfelder Str. 3, 69502 Hemsbach

Kursstart: Donnerstag, 22.05.2025

Uhrzeit: 17.00 Uhr

Kosten: 130,- Euro / insgesamt 8 Termine á 75 Min.

 



Hatha Yoga für Schwangere

PRÄVENTIONSKURS - bis zu 70 % Kostenerstattung durch gesetzlichen Krankenkassen

Durch sanfte Übungen und kontrolliertes Atmen, lernst du deinen sich verändernden Körper kennen. Du stärkst dich für die Geburt und nimmst dir "deinen Moment" in dieser intensiven Lebensphase. Der Fokus der Stunden liegt klar auf Entspannung. In diesem geschützten Rahmen, zusammen mit anderen werdenden Müttern kommst du dir selbst und deinem Kind ganz nah. Durch das gemeinsame Üben von Pranayamas, asanas und verschiedenen Entspannungstechniken unter dem Fokus des neuen Lebens, verlässt du die Kursstunden geerdeter, zuversichtlicher und oft auch mit bleibenden Kontakten zu den anderen Kursteilnehmerinnen.

Anmeldung ab sofort per Mail möglich

Ort: Uhlandstraße 5, 69514 Laudenbach

Termin: freitags, 09.00 Uhr bis 10.15 Uhr

Kursdauer: 14.02.bis 28.03.2025 

Kosten: 130,- Euro I insgesamt 8 Termine á 75 Min.

 

Bei Zweifeln, ob dieser Kurs der für dich Passende ist, rufe mich gerne an oder schreibe mir eine Nachricht.



sanftes YOGA am Morgen
Bewegung und Stabilität 

PRÄVENTIONSKURS - bis zu 70 % Kostenerstattung durch gesetzlichen Krankenkassen

In diesem Kurs liegt der Fokus auf sehr achtsamen Bewegungen. Mit Methoden aus der Yoga-Therapie, bedachten Atemübungen und verschiedenen Entspannungstechniken bringen wir den Körper, sowie den Geist wieder in Fluss. Physiologische Einschränkungen, altersbedingte Verschleißerscheinungen sowie erhöhte, mentale Anforderungen senken die Motivation und Lebensqualität. Dieser Kurs fördert mit ausgewählten Übungen die (Wieder-)Aufrichtung, die Stabilität und auch ein Loslassen auf körperlicher sowie mentaler Ebene.

Der Kurs richtet sich an Yoga-Neulinge sowie an alle, welche ihre Yoga-Praxis erweitern oder gerne an eine veränderte Konstitution anpassen möchten.

Aktuelle kein laufender Kurs - bei Interesse oder entsprechenden Indikationen bin ich aber gerne per Mail erreichbar. Gegebenenfalls bietet sich ein anderer Kurs auch gut an.

Ort: Familienkreisel Hemsbach, Hüttenfelder Str. 3, 69502 Hemsbach

Fester Kurs mit 8 Terminen á 75 min.

Bei Bedenken zu Kontraindikationen kannst du mich gerne ansprechen - es gibt nur wenige.

HORMON-YOGA
nach Dinah Rodrigues

 

 

Ziel des Kurses ist das Wissen um eine eigene Hormon-Yoga-Praxis und wie du diese gut für dich umsetzt.

 

Hormon-Yoga ist eine natürliche Methode, den eigenen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Eine regelmäßige Praxis kann u. a. bei Schilddrüsen-erkrankungen, Menstruationsbeschwerden, Hormon-ausgleich nach einer Schwangerschaft und vielen weiteren Beschwerden Erleichterung bringen.

Die Praxis hilft bei Wechseljahrssymptomen wie: Hitzewallungen, Unruhe, Migräne, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Haarausfall, Libidoverlust, Energiemangel, etc.

Aber auch nach dem Klimakterium unterstützt Hormon-Yoga den Körper in besonderem Maß durch die Stimmulation des Endokrinen Drüsensystems.

Schnupperstunde auf Anfrage möglich

Ort: Uhlandstraße 5, Laudenbach

Zeit: dienstags, 19.30 Uhr

Hatha Yoga

In diesen Kurseinheiten üben wir asanas in verschiedenen Varianten, so dass jeder seine Ausführung wählen kann. Die Körperstabilität wird gesteigert und Verspannungen gelöst. Durch geführte Atem- und Achtsamkeitsübungen regulieren wir unseren gesamten Körperkreislauf.

Der Kurs findet in meinem privaten Yoga-Raum statt. Die Teilnehmerzahl ist demnach begrenzt.

Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger sowie Yoga-Erfahrene ohne körperliche Beeinträchtigungen. Ich gestalte die Stunden und Übungen weitestgehend individuell, so dass allen Teilnehmer:innen Raum für entsprechende Intensität gegeben wird. Eine körperliche Grundstabilität der Teilnehmer ist jedoch nötig.

Die Teilnahme an den Kursen in meinem Yoga-Raum ist mit einer 8er-Karte für 95,- Euro, oder einer 5er-Karte für 60,- Euro möglich. Die bezahlten Lektionen können innerhalb von 3 Monaten in meinen Kursen besucht werden. Sollten Lektionen meinerseits abgesagt werden, werden diese dem Zeitraum angerechnet.

Outdoor-Yoga

      derzeit keine Termine

Wegbeschreibung SpiritRanch Laudenbach

Adresse: 

SpiritRanch: Detschbrunnen 2, Laudenbach

(Hinter der evangelischen Kirche geht es links den Weg hoch in die Weinberge. Immer geradeaus, bis auf Höhe des Blütenwegs. Am Rastplatz Taubengraben findet ihr einen Parkplatz, falls ihr nicht zu Fuß hoch laufen möchtet.

Eins zu Eins 

Einzelstunden mit Yoga-therapeutischem Ansatz oder zur Individualisierung deiner ganz eigenen Praxis der Gesunderhaltung

Nach einem persönlichen Gespräch mit Dir erarbeite ich eine Lektion, welche auf deine Bedürfnisse ausgerichtet ist. In diesem Rahmen ist es möglich, auf Fragen näher einzugehen und Techniken, sowie Ausführungen detailliert zu erklären und gemeinsam zu üben. Im Sinne der Yoga-Therapie richten sich diese Termin i. d. R. nach vorherschenden Einschränkungen bzw. Problemen. Es gibt jedoch auch viele Möglichkeiten deine persönliche Praxis zu vertiefen, so dass Yoga zur gesunderhaltung seine volle Wirkung erzielen kann.

In diese Einzelstunden fließt viel Wissen aus den vedischen Philosopien des Yoga und Ayurveda. Alltagstaugliche Umsetzbarkeit wird groß geschrieben. 

In der Regel bieten sich 2 - 3 Termine an, um deine Praxis zu festigen.

Preis: Ich berechne pro Minute einen Euro. Manchal reicht schon eine halbe Stunde, um neue Impulse zu setzen.

Herzblut für Yoga und immer wieder neue Erfahrungen sammeln wollen - das sind die ausschlaggebenden Gründe für meine Preisgestaltung der Einzelstunden. Ich möchte Yoga möglichst vielen Menschen ermöglichen.

Die vertrauliche Behandlung steht für mich außer Frage.

Preise

Yoga am Dienstag

8 Lektionen á 75 Min. - 95,- Euro

5 Lektionen á 75 Min. 60,- Euro

In einem Zeitraum von 3 Monaten einzulösen. 

Die Kurse sind fortlaufend, ein Einstieg jederzeit möglich.

Der beschränkte Platz in meinem Yoga-Raum erfordert eine gewisse Planbarkeit bzgl. der Teilnehmer. Von daher kann ich leider keine ganz offenen Kurse anbieten.

Schnupperstunde  / Drop in nach Vereinbarung

1 Lektion á 75 Min. - 14,- Euro

Präventionskurse bzw. HORMON-Yoga

Kostenbeitrag fix wie in der jeweiligen Kursausschreibung angegeben. Eine Rückerstattung der Kosten meinerseits bei Nichtteilnahme ist ausgeschlossen. Kontraindikationen werden jeweils vor Kursbeginn besprochen. Selten treffen diese auf die Teilnehmer:innen zu. In solch einem Fall ist eine Kursteilnahme leider nicht möglich und ich erstatte die Kosten zurück. Weitere Infos und Bedingungen zur Bezuschussung durch die Krankenkasse findest du in den FAQs zu Präventionskursen.

 

 

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© Annabella Littau 

Yoga im und für den Alltag - offene und geschlossene Kurse

 

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