Hatha Yoga für Menschen mit vollem Kalender und wenig Zeit für sich.
mittwochs, 18.30 Uhr
1 x monatlich sonntags, 09.30 Uhr
Uhlandstraße 5, 69514 Laudenbach
Raus aus dem Trubel.
Rein in die Balance!
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, deren Alltag gut gefüllt ist: beruflich gefordert, privat eingebunden und oft mit dem Gefühl, selbst irgendwo dazwischen zu bleiben
Im Hatha Yoga schaffen wir genau dafür Raum. Mit ruhigen, klar angeleiteten Bewegungsfolgen stärken wir den Körper, lösen Spannungen und widmen uns kleinen Beschwerden, die sich im Laufe der Jahre gern „unauffällig eingeschlichen“ haben.
Der Fokus liegt auf Ausgleich, Kraft und innerer Balance – nicht auf Perfektion, nicht auf höher, schneller, weiter.
Es geht um echte Entlastung, bewusstes Atmen und darum, den eigenen Körper wieder besser zu spüren (ja, auch ohne akrobatische Verrenkungen).
Erdend, wohltuend und machbar – genau das, was dir guttut.
Wann: mittwochs, 18.30 Uhr I 75 Min.
Wo: Uhlandstraße 5, Laudenbach
Wie: Schnupperstunde nach Anmeldung
Kosten:
Schnuppterstunde 14,- Euro
5er Karte 65,- Euro
8er Karte 100,- Euro
Einlösbar innerhalb von vier Monaten
Aufnahme in die Whats-App-Community-Gruppe. Anmeldung zu den Yogastunden nach Teilnahmeabfrage bis 15.00 Uhr an den Yoga Tagen- max. 10 Plätze verfügbar. Absagen nach 15.00 Uhr werden nicht berücksichtigt und abgerechnet.
Hatha-Yoga am Mittwoch
Kurstermine & Kosten
JANUAR: 14.01. Sonja I 21.01. Sonja I
28.01. Annabella
FEBRUAR: 04.02. Annabella I 11.02. Sonja I 18.02. Sonja
MÄRZ: 04.03. Annabella I 11.03. Sonja I
18.03. Annabella I 25.03. Annabella
APRIL: 01. + 08.04. nach Abfrage I 15.04. Sonja I 29.04. Annabella
MAI: 06.05. Sonja I 13.05. Sonja I
27.05. nach Abfrage
JUNI: 03.06. Sonja I 10.06. Sonja I
17.06. Annabella
JULI: 01.07. Sonja I 08.07. Sonja I
15.07. Annabella I 22.07. Annabella I 29.07. Sonja
AUGUST: 05.08. Annabella I 12.08. Annabella I 26.08. nach Abfrage
SEPTEMBER: 16.09. Annabella I 23.09. Sonja I 30.09. Sonja
OKTOBER: 07.10. Annabella I 14.10. Annabella I 21.10. Sonja I 28.10 Sonja
NOVEMBER: 04.11. Annabella I 18.11. Sonja I 25.11. Sonja
DEZEMBER: 02.12. Annabella I 09.12. Annabella 16.12. Sonja
Wann: sonntags, 09.30 Uhr I 75 Min.
Wo: Uhlandstraße 5, Laudenbach
Termine: 15.02. I 22.03. I 19.04. I 03.05. I weitere Termine folgen
Kosten:
15,- Euro für neue Teilnehmer:innen, vorab zahlbar über PayPal
Besitzer:innen einer 5er oder 8er Karte rechnen über das bekannte System ab
Hatha-Yoga am Sonntag
Ein bewusster Start in den Tag
Hatha-Yoga am Sonntag findet einmal im Monat statt und ist als offenes Morgenformat konzipiert. Die Stunde ist etwas aktivierender als die Abendkurse und beinhaltet – je nach Schwerpunkt – auch belebende Pranayama-Techniken und zeitweise dynamische asanas. In den warmen Monaten üben wir, wenn möglich, im Freien.
Dieses Format ist bewusst offen gehalten:
Vielleicht möchtest du dir einfach einen freien Sonntagmorgen für dich schenken. Vielleicht ist es eine Gelegenheit zum Kennenlernen. Oder ein einzelner Termin, ganz ohne Verpflichtung.
Du entscheidest von Mal zu Mal, was für dich passt.
Alle sind willkommen – unabhängig davon, ob es bei einem Termin bleibt oder weitere folgen.
Hatha Yoga mit Sonja
"Jeder Atemzug ist eine Gelegenheit,
neu zu beginnen."
"Mit viel Freude, Gefühl und Leichtigkeit bringe ich Dich auf eine Reise zu dir selbt.
Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug verhelfe ich dir in Verbindung zu kommen - mit deinem Körper, Geist und Seele.
Das Ziel meiner Yogastunden ist es, deine individuelle gesundheitliche Situation zu stärken, deine körperlichen wie geistigen Fähigkeiten zu fördern und dich sensibel für persönliche Risikofaktoren wie Stress oder Anspannung zu machen. Gleichzeitig schärfen wir gemeinsam dein Bewusstsein für eine natürliche, aufrechte Haltung. Du erlernst Übungen, die dich im Alltag und im Beruf begleiten und dir helfen, Balance, Kraft und innere Ruhe nachhaltig zu bewahren."
YOGA ist immer eine Option!
YOGA für Menschen in der Lebensmitte - Was du durch Yoga-Praxis erreichen kannst:
Leichtigkeit bitte!
Yoga hilft maßgeblich dabei, die Lebensqualität zu steigern. Besser schlafen durch Bewegung und Entspannung. Energie sammeln um dem Alltag wieder mit etwas mehr Leichtigkeit zu begenen. Sich selbst wieder klar erkennen.
Eine natürliche Alternative
Hatha-Yoga unterstütz deinen Stoffwechsel auf natürliche Weise und kann dir dabei helfen, ohne Medikamente und andere Ergänzungen zu einem guten Körpergefühl zu gelangen.
Zurück in die Aufrichtung
Hatha-Yoga fördert mit ausgewählten Übungen die (Wieder-)Aufrichtung und die Stabilität. Nicht nur körperlich, sondern auch mental. Du kannst wieder wachsen - vielleicht auch über dich hinaus!