1 : 1 Yoga Coaching –
individuell, wirksam, persönlich
Therapeutisches Yoga mit Wirkung.
Personal Yoga – wenn individuelle Begleitung wirklich etwas verändert
Yoga kann viel bewirken – wenn es präzise angeleitet und auf dich abgestimmt ist.
Gerade bei Schmerzen, Erschöpfung oder anhaltendem Stress reicht Gruppenunterricht oft nicht mehr aus. Ab einem bestimmten Punkt braucht es individuelle Begleitung, um spürbar voranzukommen.
Im Personal Yoga arbeite ich ganzheitlich mit dem physischen Körper, dem Nervensystem und der Verbindung zu Atem, Achtsamkeit und Energie. Auf Basis anatomischen Wissens und therapeutischer Erfahrung entsteht eine Praxis, die gezielt reguliert, stärkt und entlastet.
Wobei dich 1:1 Personal Yoga unterstützen kann
Rücken- und Bandscheibenbeschwerden
Nacken- und Schulterverspannungen
Stress, Erschöpfung & innere Unruhe
Bluthochdruck (begleitend)
Gelenkbeschwerden & Arthritis
Übergewicht & Bewegungsmangel
Tinnitus / Ohrrauschen
Wechseljahrsbeschwerden
Warum 1:1 den Unterschied macht
Im Einzelsetting wird klar, was dein Körper wirklich braucht.
Ich filtere, priorisiere und passe die Praxis exakt an dich an – ohne Überforderung, ohne Umwege. So sind in vergleichsweise kurzer Zeit spürbare körperliche und mentale Veränderungen möglich.
Yoga ersetzt keine medizinische Behandlung.
Aber es kann ein kraftvoller, stabilisierender Begleiter sein.
DEINE ENTSCHEIDUNG
DEIN KÖRPER
DEIN RAUM
Yoga hilft - Schritt für Schritt, genau so, wie DU es brauchst!
1 : 1 Yoga Coaching an der Bergstraße - Yoga ist immer eine Option
Wie läuft eine Personal-Yoga-Stunde bei mir ab?
Telefonisches Erstgespräch und Anamnese
In einem 20 minütigen Telefongespräch sprechen wir vorab über deine Motivation und deine Ziele. Daraufhin erstelle ich deine persönliche Yogastunde.
1 : 1 Yoga Coaching - Raum für Austausch (75 Minuten)
Ankommen und Analyse
Kurzes Check-in: Wie geht es dir heute?
Blick auf Haltung, Atmung & aktuelle Beschwerden
Zielsetzung für die heutige Stunde
Individuelle Praxis
Präzise angeleitete Yogasequenzen – angepasst an Körper, Tagesform & Bedürfnisse
Fokus auf Atmung, gesunde Ausrichtung und funktionale Bewegungen
Bei Bedarf: Techniken zur Entspannung oder Aktivierung (z. B. Atem- und Achtsamkeistübungen)
Integration & Ausblick
Kurze Abschlussentspannung zum Nachspüren
Besprechen der wichtigsten Erkenntnisse
Individuelle Empfehlungen für zu Hause
Dein Übungsblatt für zu Hause
Damit du das Erlernte in den Alltag integrieren kannst, erhältst du eine individuelle Sequenz für deine Praxis zu Hause – leicht umsetzbar und passend für deinen Alltag. Und falls du mal nicht zum Üben kommst - kein schlechtes Karma. Versprochen!
Preise 1:1 Yoga Coaching
1:1 Einführung
in die Hormon-Yoga-Praxis
inkl. 15 Min. Telefongespräch,
75 Min. Hormon-Yoga Praxiseinführung (ermöglicht den Einstieg in laufende Kurse)
70,- Euro
Paket 3 Termine 1:1 Coaching
3 x 90 Minuten
inkl. 20 Min. telefonischer Anamnese ,
75 Min Yoga, jeweils Vor- und Nachbesprechung
279 ,- Euro
Einzeltermin 1:1 Coaching
90 Minuten
inkl. 20 Min. telefonischer Anamnese , 75 Min Yoga, Nachbesprechung & Handout
99,- Euro
Ein einmaliger Termin ist ein guter Einstieg und für Menschen mit Yogaerfahrung eine Option.
Erfahrungsgemäß erzielen im 1:1 Coaching mindestens drei Einheiten die nachhaltigsten Ergebnissse.
Ich begleite dich auf deinem Weg und zeige dir, wie du...
✓ deinen Bedürfnissen wieder Beachtung schenkst
✓ in eine körperliche Aufrichtung gelangst
✓ deiner natürlichen Köperintelligenz vertraust
✓ deinen Alltag vital und gesund erlebst
