anna-anahata
YOGA in der Schwangerschaft
Gönne dir deine Auszeit in dieser ganz besonderen Lebensphase!
Raus aus dem Alltag.
Rein in die Achtsamkeit!
Die Schwangerschaft stellt Frauen vor ganz besondere Herausforderungen. Der weibliche Körper arbeitet dauerhaft auf Höchstleistung und die Gedanken nehmen bisher ungeahnte Wege.
Yoga während der Schwangerschaft kann unglaublich bereichernd sein und werdenden Müttern dabei helfen, beweglich zu bleiben und sich mental auf die kommende Zeit einzustellen.
Du willst...
✓ dir DEINE Auszeit vom Alltag nehmen
✓ aktiv deine Beweglichkeit erhalten
✓ Verbindung zu deinem Kind spüren
✓ deinem Körper vertrauen
✓ dich sicher und angepasst anleiten lassen
Was Teilnehmerinnen berichten:
C. aus Hemsbach
Annabellas Yoga-Stunden im Schwangerschafts-Yoga waren für mich eine wunderbare Erfahrung. Sie hat eine ganz ruhige, einfühlsame und angenehme Art. Durch ihre beruhigende Stimme erschafft sie eine entspannte Atmosphäre in ihrem gemütlich Studio. In jeder Yogastunde verspüre ich einen Energieschub und fühle mich sowohl körperlich als auch geistig fitter. Sehr empfehlenswert! Immer wieder gern! Für mich meine passende Yoga-Lehrerin.
L. aus Heppenheim
Ich hatte vor meiner Schwangerschaft noch nie Yoga gemacht und war anfangs unsicher, ob das der richtige Zeitpunkt ist, damit zu beginnen. Heute weiß ich: Es war genau richtig. Annabella hat immer ein feines Gespür dafür, was möglich ist, und passt die Stunden so an, dass sich jede wohl und sicher fühlt. Ich habe mich durchgehend gut begleitet gefühlt. Auch nach der Rückbildung werde ich definitiv weiter Yoga praktizieren.
Ich gebe dir Raum, Zeit und Vertrauen in dich!
YOGA in der Schwangerschaft
Sicherheit - Für dich und dein Kind!
Einige Yoga-Haltungen und Atemtechniken sollen in der Schwangerschaft nicht praktiziert werden. Dieses Wissen ist wichtig, wir üben daher entsprechend angepasst. Deine Wohlbefinden ist stets der Maßstab!
Genieße jede Einheit
Selbstoptimierung und gesteigerter Anspruch haben im Yoga für Schwangere keinen Platz. Es geht um ausgleichende Bewegungen und um Achtsamkeit - dir selbst und dem neuen Leben gegenüber. Atemübungen sowie Entlastung und Entspannung stehen im Vordergrund.
Kraft und Beweglichkeit
Eine Geburt und das Leben als junge Mutter kosten viel Kraft. Bereite deinen Körper darauf vor - auch muskulär. Stabilisiere dich, stärke deine Muskulatur und lerne zudem öffnende Haltungen. Beuge z. B. Rückenschmerzen vor und übe bei bestehenden Beschwerden entlastende Yogahaltungen.