Weil Yoga – richtig angeleitet und auf dich abgestimmt – ein kraftvolles Werkzeug sein kann, um Gesundheit, Beweglichkeit und innere Balance zu fördern.

Im Personal Yoga arbeite ich mit anatomischem Wissen, präziser Ausrichtung und einem ganzheitlichen Blick auf den physischen Körper, das Nervensystem und die Verbindung zu unseren Energiepunkten. Die Kombination aus Körperarbeit, Atemtechniken (Pranayama), Bandhas, Achtsamkeit und Meditation kann dich unter anderem unterstützen bei:
Rückenschmerzen & Bandscheibenbeschwerden
Rückenschmerzen entstehen meist durch eine Mischung aus fehlender Stabilität, verkürzten Strukturen, Dauerstress, sitzender Lebensweise und mangelnder Körperwahrnehmung. Eine stabile, starke Körpermitte entlastet die Wirbelsäule. Yoga stärkt, dehnt, mobilisiert und entlastet. 

Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
Verspannte Muskeln sind schlecht durchblutet. Während du dich im Yoga bewegst, passiert Folgendes: Stoffwechselabfälle werden abtransportiert, frische Nährstoffe gelangen ins Gewebe, die Faszien werden gleitfähiger, Triggerpunkte (Schmerzpunkte) lösen sich. Das führt zu einer spürbaren Entspannung – oft schon während der Stunde.

Stress, Erschöpfung & innere Unruhe
Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Nervensystem-regulierende Sequenzen unterstützen beim „Runterfahren“ und fördern innere Stabilität. Dem eigenen Herzschlag lauschen kann anfangs eine Herausforderung darstellen. Die Erfahrung das "Geräusch des Lebens" wirklich zu hören, ist jedoch immer eine Große.

Bluthochdruck (unter Berücksichtigung ärztlicher Empfehlungen)
Yoga aktiviert den Parasympathikus. Dadurch sinken die Herzfrequenz, die Gefäßspannung und die Ausschüttung der Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin. Die Blutgefäße können sich entspannen und er Blutdruck sinkt natürlich.

Arthritis & Gelenkbeschwerden
Yoga reduziert die entzündungsfördernden Botenstoffe. Die Gelenke werden sanft bewegt und die Knorpel wieder besser versorgt. Die Gelenke werden durch aktivierte Muskelkraft geschützt und die Körperwahrnehmung durch Gleichgewichtsübungen gefördert. Achsen werden korrigiert und beugen so Fehlhaltung und weiteren Verspannungsschmerzen vor.

Übergewicht und allgemeinem Bewegungsmangel
Yoga wirkt bei Übergewicht nicht durch „Kalorienverbrennen“ – sondern durch eine tiefgreifende Veränderung in Stoffwechsel, Hormonsystem, Nervensystem und Körperbewusstsein. Durch Yoga erfährst du Selbstfürsorge ohne Druck.

Tinnitus / Ohrrauschen
Tinnitus entsteht selten direkt im Ohr. Häufig ist er eine Folge von Stress, Muskelverspannungen, Durchblutungs-störungen oder einer Übererregung des Nervensystems. Genau hier setzt Yoga wirksam an.

Wechseljahrsbeschwerden
Hier greift eine angepasste Hormon-Yoga Praxis sehr gut. 

Die Beschwerden sind schier unzählbar. Die Methoden im Yoga auch! 
Yoga ersetzt keine medizinische Behandlung – aber er kann ein wertvoller, regulierender und stärkender Begleiter auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden sein.

Im 1:1-Raum gehen wir genau auf deine Lebenssituation, deine Beschwerden und deine Ziele ein. Schritt für Schritt entwickeln wir eine Praxis, die dich im Alltag spürbar unterstützt – achtsam, professionell und liebevoll angeleitet.